MINDFULNESS

MINDFULNESS

Durante este curso seguimos profundizando en mindfulness. Estamos aprendiendo a ser conscientes del  momento presente, del aquí y ahora, a ser conscientes de lo que hacemos en un momento preciso y disfrutar de él. Así estamos mejorando nuestra atención ante cualquier situación y no ir todo el día con nuestra "mente de mono" o de "piloto automático". 

EN NUESTRO TRABAJO PERSONAL ESTAMOS SÓLO PENDIENTES DE LO QUE ESTAMOS HACIENDO EN ESE MOMENTO, Y DE NADA MAS. 

NADIE ME HABLA, NADIE PREGUNTA EN ESE MOMENTO ESTAMOS NOSOTROS SOLOS CENTRADOS EN NUESTROS EJERCICIOS

EN OTROS MOMENTOS ADOPTANDO LA POSTURA MÁS CÓMODA ESTOY PENDIENTE DE MI RESPIRACIÓN Y DE NADA MÁS.

SIENTO TODAS LAS RESPUESTAS Y REACCIONES DE MI CUERPO A LA RESPIRACIÓN

POCO A POCO ESTAMOS APRENDIENDO A SER CONSCIENTES DEL MOMENTO PRESENTE A CENTRARNOS EN LO QUE HACEMOS EN UN INSTANTE CONCRETO SIN ESTAR PENDIENTE DE NADA MÁS. 

ESTAMOS MEJORANDO CONSTANTEMENTE NUESTRA ATENCIÓN